한국경제

[웰빙맘 프로젝트] 하루 식사량 3:4:3 비율로 하세요

하루를 건강하고 활력 있게 보내려면 아침 식사를 잘 챙겨야 합니다. 여유를 갖고 제대로 식사하는 것이 가장 좋지만 그럴 수 없다면 간단하게라도 챙겨 먹는 것이 아예 굶는 것보다는 낫습니다. 보통 아침, 점심, 저녁 식사량은 3:4:3의 비율로 하는 것이 적당합니다. 아침과 저녁은 가볍게 먹고, 활동량이 가장 많은 시간대인 점심 식사는 조금 든든하게 먹는 것이 좋습니다. 아침의 경우 하루 열량의 1/3 정도를 섭취하면 됩니다. 하루 중 아침 ...

키즈맘 | 2016.04.29 10:22 | jekim

[웰빙맘 프로젝트] 잦은 소화기 문제, 체내 '독소'가 원인?

과도한 스트레스와 불규칙한 식사, 활동량 부족 등으로 현대인들은 소화기 문제를 항상 갖고 생활합니다. 위장이나 대장의 기능이 떨어져 있기에 소화불량을 겪기도 하고 변비나 설사 같은 장 질환으로 일상생활에 곤란을 겪기도 합니다. 독소는 소화기관이 기능을 다하지 못한 채 음식물이 찌꺼기로 남아 발생하게 됩니다. 이 독소는 전신으로 퍼져 아토피, 알레르기 비염, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질환을 일으키게 됩니다. 여성의 경우 자궁질환이 발생할 수도...

키즈맘 | 2016.04.27 11:35 | jekim

[봄 인테리어] '홈씨씨인테리어 플래너'가 직접 방문…주부들 인테리어 고민 끝

... 결로나 웃풍은 어쩔 수 없다는 것. 시공 하자가 아니라는 것이었다. 화가 난 김씨는 업체 대표와 승강이를 벌이다 맘고생으로 며칠간 앓아 눕기까지 했다. 김씨는 믿을 만한 업체를 수소문하다 지인들의 추천을 받아 건축자재업체 KCC가 ... 숲’, 친환경 보온단열재 ‘그라스울 네이처’, DIY용 친환경 페인트 ‘숲으로 홈앤 웰빙’, 친환경 불연천장재 ‘석고텍스’ 등 실내 마감재는 홈씨씨인테리어의 각 패키지에 ...

한국경제 | 2016.04.20 21:41 | 이지수

[호텔소식] 특급호텔 점심 프로모션, 가격↓ 만족↑ “이보다 더 행복할 순 없다”

... 치즈 케이크, 커피 또는 차가 제공된다. 한식당 온달에서는 오는 5월 31일까지 '우렁쌈밥 프로모션'을 선보인다. 웰빙 자연 보양식으로 불리는 우렁으로 완성한 고소한 씨앗 우렁 쌈장과 매콤한 닭불고기, 바싹 소불고기, 12~15종의 ... 가빈에서는 오는 5월 30일까지 다양한 정통 중국요리를 취향에 따라 선택해 나만의 스타일로 즐길 수 있는 '내 맘대로 코스 메뉴 프로모션'을 선보인다. 왕게살 수프, 전복 수프, 산라탕, 새우 마요네즈 소스, 깐풍기, 삼선 자장면, ...

한국경제TV | 2016.04.16 08:03

[웰빙맘 프로젝트] 퉁퉁 붓는 얼굴과 다리, 어떻게 관리할까?

부종 때문에 고민인 여성이 많습니다. 부종이 있다면 과도한 물 섭취를 줄여야 합니다. 체내 노폐물과 독소를 배출하며 신진대사를 돕는 역할을 하는 것이 물입니다. 하지만 체중이 오르내릴 정도로 몸이 붓는다면 물이 독소가 돼 몸 안에 쌓이고 있다고 볼 수 있습니다. 저녁에 라면을 먹고 잤더니 부었다는 말은 가장 흔하게 듣는 말입니다. 이는 음식 역시 부종에 영향을 주기 때문입니다. 특히 한방에서 짜고 단 음식은 몸 속에 습한 기운을 만든다고 보기...

키즈맘 | 2016.04.15 09:52 | jekim

[웰빙맘 프로젝트] 출산에 도움되는 임신 시기별 운동법

임신 중에도 규칙적인 운동은 임신부 건강을 위해 필수적입니다. 운동은 체중이 급격하게 늘어나는 것을 막아주며 체중 증가로 인해 발생하기 쉬운 허리나 무릎의 통증을 예방하는 데 좋습니다. 특히 임신 중 과도한 체중 증가로 비만이 될 경우 고혈압이나 당뇨병 등의 위험성을 높여서 태아의 성장발육을 방해하는 요인이 될 수 있습니다. 따라서 꾸준한 운동으로 건강을 지키는 노력이 필요합니다. 임신 중 운동은 심폐 기능을 튼튼하게 만들어 태아에게 전달되는...

키즈맘 | 2016.04.11 10:18 | jekim

녹지율 33% 상회 `언양 송대지구 양우내안애`, 오는 15일 첫 선

... 나서면서 수요자들의 눈길을 끌고 있다.`조경특화`라고 불리는 차별화된 조경시설은 단지 내 녹지공간을 입주민들의 휴식과 웰빙을 누리는 장소로 꾸며 정서적인 안정감을 주는 가운데 편안한 일상을 가능케 한다. 이에 단지 근처에 공원과 같은 공간들을 ... 녹지 공간은 다양한 복합 커뮤니티시설과 연계된 문화중심 잔디광장으로 조성된다.등하교 어린이와 부모님의 안전을 위한 맘스테이션과 단지 내 아파트에서 즐기는 자연캠핑장이 마련된다. 또한 가든형 야외 연회장를 비롯해 테마 어린이놀이터와 ...

한국경제TV | 2016.04.06 14:00

[웰빙맘 프로젝트] 무리한 다이어트가 부르는 '변비' 어떻게 해결할까?

몸 밖으로 배출되어야 할 노폐물이 체내에 남아 있으면 독이 됩니다. 특히 변비가 지속되면 장에서 발생한 독소가 혈액을 타고 건강 문제를 발생시킵니다. 면역력을 강화하려면 장 내 환경을 항상 깨끗하게 유지해야 합니다. 여성에게 흔한 변비는 무리한 다이어트가 원인일 수 있습니다. 대변은 음식물 찌꺼기인데 변의 양이 줄어들면 장이 대변을 잘 밀어내지 못해서 변비가 발생합니다. 너무 적게 먹어 변비가 생겼다면 식사량을 늘려주는 것이 좋습니다. 평소 ...

키즈맘 | 2016.03.31 16:20 | jekim

[웰빙맘 프로젝트] 심각한 합병증 부르는 당뇨 예방과 관리

한방에서 ‘소갈증’으로 부르는 당뇨병은 췌장에서 분비되는 호르몬인 ‘인슐린’이 정상적으로 분비되지 않거나 혹은 부족할 경우 발생하는 질환입니다. 인슐린이 제대로 분비되어야 포도당이 에너지원으로 쓰일 수 있습니다. 하지만 당뇨병으로 인해 인슐린 분비 기능에 이상이 생기면 포도당이 혈액 내에 쌓여 고혈당이 되었다가 급격하게 소변으로 빠져 나옵니다. 그래서 소변 양이 많아지고 갈증은 심해집니다. 또한 포도...

키즈맘 | 2016.03.24 09:52 | gene

녹지 공간 품은 조경특화 아파트가 뜬다

단지 내 녹지율 33% 뽐내는 조경특화 아파트웰빙 트렌드가 확산되는 가운데 분양시장에서 친환경 입지뿐만 아니라 단지 내 조경에 대한 관심도 커졌다. 조경시설이 경쟁력으로 부각되면서 단지의 녹지공간 활용이 중요해졌다. 이에 건설사들도 ... 녹지 공간은 다양한 복합 커뮤니티시설과 연계된 문화중심 잔디광장으로 조성된다.등하교 어린이와 부모님의 안전을 위한 맘스테이션과 단지 내 아파트에서 즐기는 자연캠핑장이 마련된다. 또한 가든형 야외 연회장를 비롯해 테마 어린이놀이터와 ...

한국경제TV | 2016.03.22 16:47