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... 3회, 1회에 40분씩 유연체조를 실시한 결과 노인들은 허리둘레가 평균 6cm, 엉덩이둘레는 2cm, 체지방은 2%가 감소한 것으로 나타났다고 밝혔다. 또 허리 유연성은 평균 4cm, 악력(손으로 쥐는 힘)은 3kg, 등근육 근력은 5kg, 평형유지능력은 2초씩 증가한 것으로 조사됐다. 특히 지방을 뺀 근육의 무게는 운동한 노인이 0.8kg 증가한데 반해 하지 않은 노인은 0.5kg 감소해 운동의 필요성을 절감케 했다. 진 교수는 "1주에 1~2회 운동으로는 ...

한국경제 | 1999.09.01 00:00

... 침구치료 등이 있지만 골반변위성 요통이나 디스크는 물리치료나 침구치료만으로는 완치하기 어렵다. 골반변위성 요통은 먼저 비뚤어진 골반과 척추를 추나요법을 통해 바르게 맞춰 줌으로써 통증유발 원인을 제거하는게 우선이다. 아울러 근육과 인대를 강화시켜 주는 양근탕 등의 한약을 복용해 바로 맞추어진 뼈를 튼튼하게 받쳐 주도록 한다. 다음에 이완된 조직 사이에 침을 놓거나 물리치료를 하면 더 효과적이다. 가벼운 요통이 있으면 모과 20g, 꿀 두스푼, 대추 10개를 ...

한국경제 | 1999.08.27 00:00

해열진통제는 감기로 인해 열이 나거나 통증이 있을 때 사용한다. 두통 치통 생리통 신경통 요통 관절통 근육통등 가벼운 통증이 있을 때도 복용한다. 단일성분의 해열진통제는 아세틸살리실산 성분의 아스피린(바이엘코리아), 아세트아미노펜 성분의 타이레놀(한국얀센), 이부프로펜 성분의 부루펜 (삼일제약), 메페남산 성분의 폰탈(유한양행) 등이 대표적이다. 복합성분 진통제로는 게보린(삼진제약) 펜잘(종근당) 사리돈(한국로슈) 등이 있다. 아스피린 ...

한국경제 | 1999.08.27 00:00

... 다시 시작하는 골퍼에게 폭염 등의 이유로 한동안 골프를 멀리했던 골퍼들은 퍼터부터 잡는 것이 좋다. 입문할 때의 초심으로 돌아가라는 얘기다. 퍼팅감을 어느정도 확보한뒤 연습장으로 가서 스윙연습을 한다. 이때 묵혔던 근육이 다치지 않도록 해야 한다. 충분히 준비운동을 하고 쇼트아이언샷부터 시작한다. 시간을 두고 서서히 풀스윙으로 들어가야 한다. 연습패턴을 뒤돌아볼 필요도 있다. 시간은 한정돼 있는데 "무조건 몇박스" 하는 식의 연습은 권장할만한 ...

한국경제 | 1999.08.26 00:00

.보령제약은 누에고치 단백질에서 추출한 실크아미노산 및 올리고펩타이드 화합물이 주성분인 건강보조식품 "실크토피아"를 내놓았다. 실크에 들어있는 글리신 알라닌 세린 등 18종의 천연활성 아미노산은 근육 피부 혈액 효소 호르몬을 생산하는데 효과가 있다고 이 회사는 설명했다. 또 아미노산 여러개가 결합한 올리고펩타이드는 당뇨병 고콜레스테롤혈증 고혈압 뇌졸중 정력감퇴 등 성인병 예방에 유익하다고 덧붙였다. 이 제품은 백색분말로 음료나 음식에 하루 ...

한국경제 | 1999.08.26 00:00

... 나타나고 있다. 또 가슴이 두근거리거나 소화불량 등의 증상을 완화시틴다. 피로가 사라지면서 집중력도 높인다. 걸으면 행복해진다 =매일 최소한 5천보이상 또는 30분이상을 쉬지 말고 걷는다. 걷는 운동은 팔다리의 큰 근육을 고루 쓰게 해서 혈당치를 내리며 지방을 연소시켜 주고 엔돌핀의 분비를 늘려 기분을 좋게 한다. 근육은 제2의 심장 또는 제2의 뇌라고 일컫는다. 근육을 꾸준한 단련시키고 운동후에 스트레칭을 해주면 전신에 피가 잘 돌고 뇌에 ...

한국경제 | 1999.08.25 00:00

... 빼앗아 강도상해 혐의로 구속기소된 변모(20.학생)씨 등 2명에 대해 특수강도죄를 적용, 징역 2년6월에 집행유예 3년을 선고했다. 재판부는 판결문에서 "피해자가 병원에서 뗀 전치 2주의 진단서를 증거로 제출했지만 병원에서 근육이완제 및 주사치료를 1차례 받았을 뿐 더이상 치료를 받지 않은 데다 의료기관에서 치료를 받지 않더라도 자연치유가 가능한 점이 인정되므로 법률상 "강도상해"를 입었다고 볼 수 없다"고 밝혔다. 재판부는 "강도상해죄에서의 상해란 ...

한국경제 | 1999.08.24 00:00

... 한다. 그렇지 않으면 이 질병 자체보다 오히려 전립선 신경증에 갇혀 허우적거리는 시간을 보내야 하기 때문이다. 전립선염을 치료하거나 완화하기 위해서는 전립선 마사지와 온수좌욕, 그리고 가벼운 운동으로 혈액 순환을 개선시키거나 근육을 이완시켜야 한다. "규칙적인 사정"으로 전립선 울혈을 방지해주고 증상을 악화시키는 음식물 을 피해야 한다. 예컨대 술이나 커피 등 자극성 있는 음식이 그런 것 들이다. 자전거나 오토바이 승마 등 전립선을 직접 자극시키는 ...

한국경제 | 1999.08.23 00:00

... 아주 좋았다 우울해졌다하는 심리의 급변상태)의 경우는 치료기간이 오래 걸리지만 환자에 따라 거의 완전할 정도로 소멸되는 수도 있다. 성격장애 해리장애(나쁜 기억을 떨쳐내지 못함)의 경우는 효과가 반반이다. 이밖에 편두통 만성근육통증 등에도 효과가 있다. 최면치료를 받으면 특정 감각에 정신을 집중하면서 단순한 통증을 떨쳐버리게 되고 소염진통제 신경안정제 등의 사용량을 줄이게 된다는 것이다. 그러나 최면치료는 효과가 일률적이지 않고 주관적이며 뇌신경과 관련한 ...

한국경제 | 1999.08.20 00:00

... whatever size of your choice." ----------------------------------------------------------------------- anatomy : 인체 flabby : (근육 따위가) 흐늘흐늘하는, 축 늘어진 firm up : 단단해지다 stitch : (의학) (상처를 꿰매는) 한 바늘 look puzzled : 어리둥절해보이다 ---------------------------------...

한국경제 | 1999.08.19 00:00