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... 당기는 좌골신경통에 걸린 경우 침상에서 쉬어야 한다는 권유를 쉽게 받게 된다. 그러나 요통은 1개월이상 입원해 견인치료를 받아도 낫지 않는 수가 많다. 그런데 운동을 해야 낫는다는 말을 우연히 듣고 매주 2~3회씩 헬스클럽에서 근육강화 운동을 했더니 2개월쯤 지나 자연스럽게 좌골신경통과 요통이 사라지는 경우가 있다. 따라서 그저 침대에 누워서 안정을 취하고 물리치료를 받으며 약물치료 만으로 좌골신경통이나 요통을 고치겠다는 생각을 버려야 한다. 알맞은 운동방법을 ...

한국경제 | 1999.07.05 00:00

... 치료를 구분해 일반인들이 위험한 치료를 받지 않고 경제적으로 진료를 받을 수 있는 지침을 마련할 것입니다" 신경과 의사인 마틴 학장은 여러가지 대체의학 요법중 침술과 카이로프랙틱 정도만 효과를 긍정적으로 평가한다. 침술의 경우 근육통 등에 상당한 효과가 있으나 침술의 효과는 플라시보 (가짜약을 먹고 나서 실제 치료효과를 보는 현상)와 섞여 나오는 경향이 있어 객관적 증거가 아직은 부족하다고 지적했다. 또 카이로프랙틱은 과학적 증거가 부족함에도 불구하고 미국의 ...

한국경제 | 1999.07.02 00:00

... 유지하는 게 바람직하다. 에어컨은 가급적 1~2시간 가동하면 30분정도 정지시키는 게 좋다. 또 청결하게 관리하며 실내에 통풍을 자주 해주어야 한다. 장시간 냉방상태에서 근무하는 사람의 경우에는 혈액순환을 돕기 위한 가벼운 근육운동을 하는 게 좋다. 특히 여성의 경우에는 보온유지를 위한 실내복을 준비하는 것도 현명할 것 같다. 음식은 냉면 같은 찬 음식은 가급적 피하고 따뜻한 음식을 먹는 게 좋다. 평소 더위를 많이 타고 땀을 많이 흘리는 사람의 ...

한국경제 | 1999.07.02 00:00

... 걸린다"며 환자들이 꾸준히 늘고 있는 추세라고 밝혔다. 김 과장으로부터 요실금의 증상, 진단과 치료법 등에 대해 들어봤다. 요실금이란 =말 그대로 소변을 조절할 수 없는 병. 임신과 출산을 자주 하면 태아의 무게 때문에 골반근육이 약해지고 방광과 자궁이 밑으로 처지게 된다. 이럴 경우 요도괄약근이 약해져 요도를 마음대로 조절할 수 없게 되고 자신도 모르게 소변이 나온다. 재채기를 하거나 계단을 오를 때처럼 아랫배에 힘이 실리는 경우도 어김없이 ...

한국경제 | 1999.07.02 00:00

... 저염분 식사에 초점이 맞춰져 있다. 특히 과식은 금물이고 염분을 적게 섭취해 몸안에서 무기질이 균형을 이루도록 해야 한다. 아카데미는 이와 함께 체조나 요가 운동법이 담긴 비디오를 회원에게 제공한다. 운동이 중요한 것은 근육 뼈 관절에 자극을 준후 편안한 휴식을 취하면 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문. 특히 요가는 편안한 마음을 갖게함으로써 스트레스로 인한 호르몬계 교란을 막는 효과가 있다고 한다. 이대표는 "식단과 생활습관을 개선하고 운동을 ...

한국경제 | 1999.07.02 00:00

... "지역과 함께 하는 대학"이 만들어진다는 것. 김 총장은 대학 구조조정과 관련해 "구조조정은 필수불가결한 조치라고 생각한다"면서 "다만 그것이 대학운영에 장애를 주어선 안된다"는 입장을 밝혔다. 예를 들어 사람의 몸에 비유할 때 "근육"을 들어내는 것이어서는 안된다는 얘기다. 김 총장은 "영남대 구조조정의 큰 목표는 조직운영의 효율화를 위해 "군살" 을 들어내는 것"이라면서 "이런 목표 아래 전문위원회를 구성해 대학의 개혁을 계속 추진하고 있다"고 설명했다. ...

한국경제 | 1999.06.30 00:00

... 시간이 걸리지 않았다. 간단한 샤워를 한후 열탕에 들어가 명치정도까지만 몸을 담그고 15~20분 정도 있는다. 입욕후 약 5~6분이 지나면 쉴새없이 땀이 흐르는데 온몸에 쌓였던 노폐물이 전부 빠지는 듯한 기분이다. 반신욕은 근육을 이완하고 혈관작용을 활발하게 만들어 체내 기혈순환을 좋게 한다. 피부가 좋아진다고 한다. 나에게 반신욕은 평상심으로 몰입하는데 으뜸이다. 선배는 불면증 해소에 도움을 받았다고 하는데 숙면에도 효과가 있는 것 같다. ...

한국경제 | 1999.06.28 00:00

... 높아져 골다공증을 치료할 수 있다. 성장호르몬은 또 지방 분해를 촉진하고 단백질 합성을 증가시킨다. 체내의 지방이 분해되면 결과적으로 복부 등의 피하지방량이 떨어진다. 성장호르몬이 비만을 치료하는 효과를 내는 것이다. 근육량도 증가시켜 분해된 지방의 자리를 근육이 채울 수 있도록 해준다. 정 박사는 "성장호르몬 치료를 받은 환자의 지방이 줄고 근육이 늘어 체지방 감소율이 16.2%나 됐다"고 밝혔다. 성장호르몬은 혈액속의 콜레스테롤도 감소시켜 심혈관계 ...

한국경제 | 1999.06.25 00:00

... 기대하지 말고 부담없는 영양식으로 보양식을 찾는게 바람직하다. 노완섭 동국대 식품공학과 교수의 도움말로 여름철 보양식의 특징을 알아본다. 삼계탕 =닭고기는 다른 육류보다 육질을 구성하는 섬유가 가늘고 연하다. 또 지방질이 근육속에 섞여 있지 않기 때문에 맛이 담백하고 소화흡수가 잘된다. 이 때문에 남녀노소에 좋은 보양식이 될 수 있다. 특히 질좋은 단백질과 지방질 섭취가 필요한 임산부에게 닭을 넣고 미역국을 끓여 먹이면 좋다. 닭고기에는 메치오닌을 ...

한국경제 | 1999.06.23 00:00

... 세계랭킹이란 숫자는 최악의 코스앞에서 그 의미를 잃었다. "오늘 나는 파를 88(파70이기때문에 18타를 더하면 88)로 보고 플레이 했다. 어느누구도 오늘과 같은 코스를 본일이 없을 것이다"-존쿡. "오거스타 그린이 스테로이드(근육강장제-그만큼 단단한다는 뜻)를 먹은 꼴이다"-브랜들 챔블리. "세계랭킹 1위의 선수가 나이키투어, 그것도 입문시에 플레이하는 모습과 비슷했다. 듀발의 파온이 단 한번뿐이라니"-AP통신 기사. "오늘은 아무것도 잘못된 것이 없다"-5오버파 ...

한국경제 | 1999.06.21 00:00