한국경제

... "칼슘우유"에는 1백ml당 칼슘이 2백6mg 들어 있고 "칼슘치즈" 1장엔 3백50mg의 칼슘이 들어 있다. 따라서 하루에 2백ml 짜리 "칼슘우유" 2팩이나 "칼슘치즈" 2장만 먹으면 칼슘 1일권장량(7백mg)을 충분히 섭취할 수 있다고 매일유업측은 밝혔다. 2년 전부터 "고칼슘우유"를 선보이며 수요개척에 나선 해태유업은 지난 6월 "고칼슘치즈"를 내놓고 칼슘붐 확산에 앞장서고 있다. "고칼슘우유"엔 1백ml당 1백50mg, "고칼슘치즈"엔 1장당 ...

한국경제 | 1999.11.30 00:00

... 시간을 보내 운동부족이 되기 쉬운데다 봉지만 뜯으면 먹을 수 있는, 입에서 살살 녹는 스낵류를 즐긴다. 엄마들도 아이들이 시큰둥해 하는 요리를 해주려고 애쓰기보다 인스턴트 식품과 패스트푸드를 선호한다. 지방과 단순당질을 과잉섭취하고 비타민 미네랄은 부족하게 되는 이러한 식습관은 어린이의 비만을 부채질한다. 어린이가 다이어트를 해야 할 경우에 과도한 열량제한을 하면 성장에 영향을 미칠 수 있으므로 체중감소보다는 현재 체중을 유지하면서 키가 자람에 따라 ...

한국경제 | 1999.11.25 00:00

... 방수 보온이 잘되는 전문제품을 쓰고 설원의 자외선을 차단하기 위해 고글 콘택트렌즈 크림 등을 사용하는게 좋다. 겨울운동은 여름운동 못지 않게 수분과 체력이 소모되므로 절대로 공복상태 로 운동해서는 안되고 운동도중 수시로 수분을 섭취해야 한다. 운동요령 =겨울철 운동부상은 준비운동의 부족과 연관된게 많다. 운동전에 최소 10분간, 평소의 두배 정도로 준비운동을 한다. 맨손체조 스트레칭 가볍게 뛰기 등으로 근육 골절 인대를 유연하게 해준다. 추위로 굳은 ...

한국경제 | 1999.11.24 00:00

... 않아 뼈가 죽는 무혈성 괴사질환은 음주에 의해 주로 발병한다는 연구결과가 나왔다. 장준동 한림대 한강성심병원 정형외과 교수팀은 대퇴골두 무혈성 괴사로 진단받은 1백69명과 그렇지 않은 3백38명을 비교조사한 결과 주당 섭취하는 음주량이 환자군은 3백28g인 반면 대조군은 66g에 불과했다고 밝혔다. 주당 평균 음주횟수도 환자군은 2.6회, 대조군은 1.0회였다. 장 교수는 "대퇴골두 무혈성괴사의 발생원인은 정확치 않지만 40~60%가 음주와 관련있는 ...

한국경제 | 1999.11.24 00:00

... 이르기까지 수많은 질환이 스트레스로 유발되고 있다. 따라서 일상적인 가벼운 스트레스라도 장기화되거나 누적되지 않도록 이를 해소하는 생존전략이 필요하다. 만성적인 스트레스로 인한 건강상의 피해를 줄이려면 비타민C를 많이 섭취 하는 것이 좋다. 최근 발표된 연구결과에 따르면 비타민C는 스트레스를 받을때 분비되는 여러 호르몬의 분비를 억제하는 것으로 나타났다. 이들 호르몬은 면역기능을 떨어뜨려 병원체에 쉽게 감염되게 만든다. 따라서 비타민C의 ...

한국경제 | 1999.11.24 00:00

... 따라서 사업 초기에 일정고객을 확보하면 기존 고객만 관리해도 안정적인 수입을 기대할 수 있다. 맞춤 건강식 전문점 사상의학에 대한 관심이 높아지면서 체질에 따른 건강 관리방법이 주목받고 있다. 특히 체질에 맞는 식품 섭취는 건강유지는 물론 질병 치료에도 효과적이다. 약물 치료처럼 빠른 효과는 볼 수 없지만 식이요법을 통해 기본적인 면역성 을 확보하면 질병이 근본적으로 호전된다. 맞춤건강식 전문점은 체질과 건강상태에 따른 식이요법을 소개하고 ...

한국경제 | 1999.11.22 00:00

... 성실하게 생활했는지 반추해 본다. 이처럼 병은 일상에 쫓기는 나에게 자기를 성찰할 수 있는 여유를 준다. 마치 양약처럼 말이다. 첨단문명의 혜택을 입고 살아가는 우리는 너무 나약해져 있다. 과거에 비해 의학도 발달하고 영양섭취도 늘었지만 체력과 의지는 예전만 못하다. 고등학교 학생들의 체력측정 결과를 봐도 10여년전에 비해 현격하게 떨어지고 있다. 성인도 다를 바 없다. 몸에 좋은 것이라면 가리지 않고 찾아다니지만 40대 사망률은 세계 최고다. ...

한국경제 | 1999.11.22 00:00

... 직후에는 관절과 근육 등이 약해지고 출혈로 인해 영양상태도 악화되기 때문이다. 송 과장은 "잘못 알려진 산후조리법도 있다"며 올바른 영양보충봅과 운동법, 주의점 등을 소개했다. 영양 =출혈로 손실된 철분을 보충하고 균형잡힌 음식을 섭취하도록 애써야 한다. 철분을 보충하기 위해 산후 3개월까지 철분제제를 복용하는 것이 좋다. 시중에서 구할 수 있는 철분제제는 유기화학적으로 합성하거나 말의 비장 에서 추출한 것 등 두가지로 추출제제의 흡수율이 높아 권장되고 ...

한국경제 | 1999.11.19 00:00

급성위염은 대부분 식욕부진 권태감 구역 구토 상복부 불쾌감 등의 증상을 보인다. 심한 경우 속쓰림 복근경련 복통 발열 등을 호소하며 내시경검사에서는 위벽에 크고 작은 궤양이 나타난다. 부적절한 식사, 부패한 음식물의 섭취, 과음, 감기약이나 진통제 등의 장기복용, 교통사고나 대수술 같은 스트레스 등이 원인이다. 한방에서는 이를 위상증 주상증 식상증의 범주로 파악한다. 우선 안정과 식사습관의 개선이 필수적이고 응급적으로는 사향소합원과 같은 ...

한국경제 | 1999.11.19 00:00

... 마치 성난 장군같은 치매다. 치매는 대뇌 질환에 의해 지능이 지속적으로 떨어지는 것이므로 치료에 한계가 있다. 따라서 예방이 우선이다. 여러가지 예방책이 있지만 우선은 음식부터 선별할 일이다. 뇌에 활력을 주는 음식을 많이 섭취하라는 말이다. 칼슘 비타민B.E DHA 단백질 레시틴 엽산 등이 대표적인 치매예방 식품으로 권장된다. 비타민E는 치매 증상이 악화되는 것을 지연시켜 준다. 항산화제여서 치매의 진행을 막아준다. 호두 땅콩 등 견과류를 많이 드는 ...

한국경제 | 1999.11.19 00:00